Podjetja ne skrbijo, da bo uspešnost dela padla, ko zaposleni uporabljajo »aktivne« delovne postaje, ki imajo potencialno moteče tekalne steze, kolesa ali eliptična vozila.

Nove raziskave kažejo, da večina miselnih veščin, potrebnih za prehod skozi navaden delovni dan, "ni motena med delom na aktivni delovni postaji", je dejal avtor študije Brandon Alderman.

Dokazi o aktivnih mizah so mešani, je dejal. Pred novo raziskavo smo "vedeli, da je pri uporabi aktivnih delovnih postaj rahlo oslabljena hitrost tipkanja in uporaba miške," je priznal.


Vprašanje je bilo, ali aktivne delovne postaje motijo ​​jasno razmišljanje med delom.

Alderman je podpredsednik kineziologije in zdravja na univerzi Rutgers v New Brunswicku, N.J.

Njegova ekipa si je ogledala 58 delavcev, od tega 26 ljudi, starih od 31 do 65 let, in 32 delavcev, starih od 18 do 28 let.


Alderman je delavce preizkušal tako, da so se uprli motenju, večopravilnosti, zmožnosti zadrževanja več konceptov v mislih hkrati in sposobnosti načrtovanja.

Med vsakim 50-minutnim sestankom hoje z nizko intenzivnostjo so delavci naredili približno 4.500 korakov, kar je skoraj polovico od 10.000 korakov na dan, ki jih pogosto priporočajo za dobro zdravje. "Hodili so z zelo nizko [samoizbrano] hitrostjo," je pojasnil Alderman.

Medtem ko večina nalog ni vplivala na hojo po aktivni delovni postaji, je pri izvedbi nalog, ki vključujejo sposobnost načrtovanja, nekoliko zmanjšano. In odrasli srednjih let so si vzeli dlje časa za načrtovanje nekaterih težjih nalog, ko so hodili, v primerjavi s sedenjem.


Na splošno pa so raziskovalci ugotovili, da so "aktivne delovne postaje lahko učinkovit način za zmanjšanje ogroženosti javnega zdravja zaradi sedečega vedenja, ne da bi to negativno vplivalo na izvršilno funkcijo."

Aldermanova ekipa je uporabila TrekDesk, ki ga je podjetje podarilo. Študija ni prejela financiranja industrije in avtorji nimajo nobenih vezi s podjetjem. Cene aktivnih delovnih postaj se razlikujejo, vendar se TrekDesk prodaja za približno 550 dolarjev in pritrdi na številne vrste tekalnih stez, ki se lahko gibljejo od dodatnih 600 dolarjev in več.

Strokovnjaki ne mislijo namesto rednih kardiovaskularnih vadb, se strinjajo strokovnjaki, ampak razdreti dolge ure sedenja, ki so povezane s slabim zdravjem in povečanjem telesne teže. Glede na osnovne informacije v študiji so nekateri strokovnjaki ugotovili, da bi lahko aktivne delovne postaje povečale porabo energije za približno 100 kalorij na uro, kar bi lahko vodilo do izgube teže.

Ugotovitve niso presenetljive za Gregoryja Garretta, doktorja znanosti. kandidat na teksaški univerzi A&M. Leta 2016 je objavil študijo, v kateri so ugotovili, da se je produktivnost povečala med delavci v klicnem centru, ki so uporabljali stoječe mize. Mize lahko uporabljate za sedenje ali stojanje med delom. Tisti, ki jih je študiral, ni imel pritrjenih tekalnih stez, koles ali eliptičnih.

V zadnjem desetletju, je dejal Garrett, obstajajo pomisleki, ali bi premik iz sedečega v stoječe stanje poslabšal uspešnost dela.

"Mislim, da ugotavljamo, da vse več študij kaže, da to ni tako," je dejal.

V Garrettovi študiji 167 delavcev klicnega centra so bili tisti, ki so uporabljali stoječe mize, za 45 odstotkov bolj produktivni na dan v primerjavi s tistimi, ki so sedeli sedeti. Daljše stole so uporabljali, bolj delavni so bili delavci.

Alderman je ugotovil, da se na delovno postajo nekateri navadijo na zaposlene. Ta nasvet ima za nove uporabnike: "Pazite, da si postavite cilje in razdelite čas sedenja." Delavci si lahko prizadevajo, da se več časa postopoma premakne.

Garrett je dejal, da imajo delovne postaje na tekalni stezi nekaj težav, pri katerih ljudje verjetno padejo. Raje ima aktivne delovne postaje, pritrjene na kolesa ali eliptične trenerje.

Drugi strokovnjak, ki je objavil raziskave o aktivnih delovnih postajah, se je strinjal, da obstaja krivulja učenja.

"V naši raziskavi (s posebnimi nalogami, ki so jih morali opravljati zaposleni) je bilo potrebnih več tednov, da smo se naučili delati z delovno postajo na tekalni stezi in na običajni mizi," je dejal Avner Ben-Ner, profesor z univerze v Minnesoti Center za človeške vire in delovne študije. "Tako je nekaj časa v povprečju skoraj pol leta delovna uspešnost upadala, potem pa se je dvignila in na koncu presegla raven pred študijo."

Toda "prednosti hoje so celo majhne, ​​zlasti za tiste, ki so sedeči in ne delajo nobene ali malo telovadijo," je dejal Ben-Ner.

Nova študija je bila nedavno objavljena v reviji Medicina in znanost v športu in vadbi.