Nedvomno imate nekaj dni, ko ste bolj razpoloženi kot drugi. V slabih dneh ste žalostni in godrnjavi in ​​želite samo, da bi ostali sami. Naslednji dan ste zadovoljni in veseli, kot da hodite na sonce. In včasih občutite tisti razpon čustev v istem dnevu. Videti je, kot da na trenutke kolesarite s čustvenim rolerjem.

Dokler te spremembe razpoloženja ne motijo ​​vašega življenja ali življenja tistih okoli vas, se ti vzponi in padci štejejo za običajne.

Če pa so spremembe razpoloženja pogoste in resne, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko razpravljate o možnih razlogih in ugotovite, ali imate zdravstveno stanje, ki povzroča te spremembe razpoloženja. Nato lahko dobite ustrezno zdravljenje.


Morda boste morali dobiti terapijo ali jemati zdravila. Morda boste morali spremeniti življenjski slog, kot je veliko vadbe, spanje in zdravo prehranjevanje.

Tukaj je nekaj možnih razlogov za to, kar lahko povzroči vašo nerodno vožnjo.

Prehajate skozi hormonske spremembe
Morda ste razpoloženi, če pride do sprememb hormonov.

Siste noseči: Popolnoma normalno je biti razpoložen med nosečnostjo. Navdušeni ste nad tem, da bi imeli otroka. Ste pa stresni in preobremenjeni z vsem, kar morate storiti, da se pripravite in koliko se bo vaše življenje spremenilo. Skrbi vas, ali bo vaš dojenček zdrav in če boste dober starš. Spremembe razpoloženja med nosečnostjo lahko povzročijo fizični stres, utrujenost, presnova ali hormoni estrogen in progesteron, pravi Ameriško združenje za nosečnost.


Siponovno doživljate menopavzo: Ko greste skozi menopavzo, se vam lahko razpoloženje hitro spremeni. Verjetno gre za to, da vaše telo niha hormone. V resnici so raziskave pokazale, da do 23 odstotkov žensk v peri- in postmenopavzi doživlja spremembe razpoloženja. Izvedite več o menopavzi.

Ste PMS-ov: Predmenstrualni sindrom - simptomi, ki jih imate nekaj dni pred menstruacijo - lahko pri nekaterih ženskah povzročijo neobvladljive in nihajoče razpoloženje. V enem dnevu preidete iz joka v tesnoben, jezen v čustveno stabilen. Menijo, da so te čustvene motnje povezane z dvigom in padcem hormonov, predvsem estrogena, med menstrualnim ciklom. Če so čustveni nihaji in drugi simptomi res hudi, bi lahko imeli predmenstrualno disforično motnjo ali PMDD.

Ste pod stresom
Nepričakovana presenečenja in vsakodnevne težave z življenjem - dobro in slabo - lahko vplivajo na vaše razpoloženje. V šoli prejmete klic, ki ga je vrgla hčerka in jo morate čim prej pobrati. Hkrati vam dodelijo delovni projekt, ki bo predviden jutri. Ni čudno, da ste nenadoma slabe volje. In če ste občutljiva oseba, boste morda reagirali močneje na situacije kot drugi.


Imate duševno zdravje.
Nekatera stanja duševnega zdravja lahko povzročijo nihanje razpoloženja.

Depresivni ste: Depresija je več kot le blues ali slab dan, v skladu z zavezništvom za depresijo in bipolarno podporo. Gre za medicinsko bolezen, ki jo povzroči kemično neravnovesje v možganih. Depresija se diagnosticira, ko imate vsaj dva tedna časa, ko ste žalostni, izgubite zanimanje za stvari in imate druge simptome, kot so zaskrbljujoča, razdražljivost, pesimizem, nepojasnjeni bolečine in bolečine, občutki brez vrednosti ali brezupnosti, nezmožnost koncentracije, jok uroki ali ponavljajoče se misli na smrt ali samomor.

Bipolarni ste: Bipolarna motnja je možganska motnja, ki povzroča nenavadne premike v razpoloženju, energiji, ravni aktivnosti in zmožnosti opravljanja vsakodnevnih opravil, pravi Nacionalni inštitut za duševno zdravje. Vaše razpoloženje se običajno spreminja med manijo ali izrazito "navzgor" razpoloženjem in depresijo ali izjemno "navzdol" razpoloženjem. To nihanje razpoloženja lahko traja ure, dni, tedne ali mesece.

Imate ADHD: Oseba z motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) ima razlike v razvoju možganov in možganskih aktivnosti, ki vplivajo na pozornost, sposobnost mirovanja, sposobnost osredotočanja na naloge in samokontrolo. Nekateri znaki ADHD vključujejo hiperaktivnost, nepazljivost in impulzivnost. Ljudje z ADHD so globoko strastni in imajo močne čustvene reakcije, ki lahko močno spremenijo razpoloženje.

Imate mejno osebnostno motnjo: To je duševna bolezen, ki jo zaznamuje stalni vzorec različnih razpoloženj, samopodobe in vedenja, pravi Nacionalni inštitut za duševno zdravje. Ljudje z mejno osebnostno motnjo lahko doživijo intenzivne epizode jeze, depresije in tesnobe, ki lahko trajajo od nekaj ur do dni. Morda imate nihanje razpoloženja in niste prepričani o svoji vlogi v svetu. Na stvari gledate v skrajnostih, kot so vse dobre ali vse slabe. Vaša mnenja ljudi se lahko hitro spremenijo - nekoga vidite kot prijatelja, naslednji dan pa sovražnika.

Če razmišljate o samopoškodovanju ali samomoru, pokličite nacionalno telefonsko številko za preprečevanje samomorov na številko 1-800-273-8255. Brezplačna in zaupna storitev je na voljo 24 ur na dan, sedem dni v tednu.


Izzivi s krči in nihanjem razpoloženja; Simone Godina (September 2021).