Nič neobičajnega ni pri zaprtju. Prevladuje - in je nadležno.

Občasno zaprtje se zgodi vsem nam. Za nekatere pomeni zaprtje trd stolček ali nepopolno praznjenje. To je moteče, vendar se običajno razreši po dnevu ali dveh.

Ko zaprtje postane kronično, postane večja težava.


Z medicinskega vidika kronična zaprtost pomeni manj kot tri gibanja črevesja na teden. Zgodi se naslednje: Hrana, ki jo zaužijete, se prepočasi premika skozi vaš prebavni trakt, kar daje debelem črevesu čas, da absorbira vodo iz te hrane, kar ustvarja trde in suhe iztrebke, ki jih je težko prenesti.

Zaprtje lahko postane večje od življenja. Zato sem se odločil, da se usedem s krivcem in dobim zajemalko iz samega vira. Mogoče pa lahko enkrat za vselej premagamo prekletstvo zaprtja.

V: Zakaj toliko ljudi preživi toliko časa s tabo?


O: Sem kot Pied Piper zdravstvenih stanj! Ocenjuje se, da približno 19 odstotkov prebivalstva ZDA (ali kar 63 milijonov ljudi) označuje skupaj z mano. Pravzaprav sem njihov vrhunski prebavni očitek. Precej impresivno in vplivno na medicinsko težavo, ki je sploh ne vidite.

V: Ampak to lahko vidite - ponavadi se piše vsem v obraz.

O: Ha, vem! Ljudje so res razdražljivi in ​​razpoloženi. Mislim, kako se lahko nasmehneš in se obnašaš srečno, ko si napihnjen in počasen? In včasih pogrešajo delo ali sploh ne gredo ven iz hiše.


V: Veliko ljudi stanete tudi veliko denarja.

O: Ja, z veseljem lahko rečem, da največ prispevam k stroškom zdravstvenega varstva. Vsako leto zberem približno 2,5 milijona obiskov zdravnikov. Veliko blaga vložim v blagajne drog, tudi za stotine milijonov dolarjev zberem stroške zdravil.

V: Torej, povejte mi: kaj vas tako zasede?

O: Veliko vsakdanjih stvari, kot so stres, potovanja, pitje zadostne količine vode ali dovolj vadbe (ali resnično, vsaka sprememba v vaši dnevni rutini). Vendar morate izključiti tudi zdravstveno stanje.

V: Katere vrste zdravstvenih stanj?

O: Stvari, kot so težave s ščitnico, sindrom razdražljivega črevesja, Parkinsonova bolezen in diabetes. Potem so tu resnejše stvari, kot so rak debelega črevesa ali danke; ovire ali zapore črevesja; analne razpoke in rak trebuha, ki pritiskajo tudi na debelo črevo. In končno, moram priznati, da me privlačijo nekatera zdravila (kot sedativi, narkotiki, nekateri antidepresivi in ​​zdravila za zdravljenje visokega krvnega tlaka).

V: V redu, torej recimo, da izključimo resnejša vprašanja. Kako vas lahko odpravimo in imamo več sreče v kopalnici?

O: Sporočil vas bom na skrivnost: Večina ljudi ne dobiva dovolj vlaknin. In to je ena velika stvar, ki me vodi v poslu. Ljudje potrebujejo vsaj 20 do 30 gramov vsak dan, vendar jih primanjkuje in dobijo le približno 15.

Živila, kot so sadje, zelenjava in polnozrnate žitarice, lahko ohranjajo zanesljive in pravilne telesne mase.

Še en moji sovražnik? Blaga odvajala Toda tega zadnjega nasveta ne jemljite rahlo. Rekel bi, da najprej poskusite s spremembami življenjskega sloga. Kronična uporaba odvajalnih sredstev me lahko dejansko poslabša, včasih pa odvajala lahko motijo, kako vaše telo absorbira druga zdravila in hranila.

V: To je odličen nasvet, hvala. Vem, da če ljudje želijo povečati vnos vlaknin, je to zelo enostavno. Namesto da pijete sadne sokove, jejte polno sadje. Beli riž, kruh in testenine zamenjajte z rjavim rižem in polnozrnatimi izdelki. Namesto tega odložite čips, krekerje in čokolade ter prigrizete surove zelenjave. In če še ne jeste fižola in stročnic, jih dodajte v svojo prehrano. Meso lahko nadomestijo nekaj dni na teden (čili in juhe so odlična priložnost za to).

O: Medtem ko smo na odličnih nasvetih, naj vam pomagam, ko bom rekel, da obstajajo stvari, ki niso živila, ki se me lahko znebijo. Pijte veliko vode - ko boste dobro hidrirani, se vam bo iz debelega črevesa umaknilo manj vode. Privoščite si čim več redne vadbe. Ustvarjanje rednega urnika za BM-je lahko tudi mene oddalji. In izkoristite svojo željo po odhodu. Če jo ignorirate, lahko trenutek mine.

Več branja:
5 Presenetljivi sprožilci zaprtja
Zapiranje, bolezen ledvic je lahko povezana


Najpogostejša vprašanja in zmote o orgonitih. Robert Koprivc (December 2020).