Nekateri ste morda prebrali o mojih načrtih za praznovanje povsem nepopolnega božiča. Torej, mislil sem, da bom poročal, kako je šlo in kaj nas čaka v novem letu.

Najprej bom rekel, da so bila mnenja o mojem nekoliko domačem božičnem drevesu različna od moje starejše hčere, ki se je v smehu podvojila ob pogledu na prijatelje, ki so se ji zdeli lepi, saj so se okraski v velikih vrzeli med vejami lepo pokazali.

Lahko presodite sami. Okončine, ki so se takoj zasukale, ko sem jim prižgal luči, zdaj grozijo, da se bodo vlekle po tleh in se neprilagojene, ko okraski zdrsnejo.


Ampak, to je vsaj del pogovora in osrednja točka za čudovito počitniško sezono.

Obe hčerki sta se domov odpravili za en teden, z minimalnimi potovalnimi težavami. Naši dragi prijatelji iz Chicaga so prišli na nekoliko daljši obisk. In sorodniki iz Pensilvanije so obiskali med božičem in novim letom. Vrzi se v nekaj cerkvenih služb, skupaj z izleti in večerjami z lokalnimi prijatelji, in naše počitnice so bile živahne, tople in posebne. Novo leto je bilo tiho in odsevno. Popolno.

Mogoče so se mi počitnice počutile bolj posebne kot ponavadi, ker se tako zavedam življenjske krhkosti, po lanski izgubi sestre. K temu dodajmo nedavne operacije in nadaljnje zdravljenje mojega moža in vsak dan se učim ceniti.


Kaj bo torej držalo leto 2018?

Danes je nenavadno hladen in zasnežen dan v Virginiji, kjer živim. Ko gledam, da se več kot sto metrov snega nabira pred mojim oknom, je pravi čas za razmislek o novem letu.

Upam, da prinaša dobro zdravje zame in moje družine. Poskušal bom biti hvaležen za zdravje in vse male blagoslove v svojem življenju: sneg, ki plava svet v beli barvi; modrooke, ki jih vidim na sprehodu; pes, ki me spravi ven na vsakodnevni sprehod; topel ponev z morskimi sadeži, ki ga moj mož pripravlja za večerjo; prijeten nov met, ki me greje. Lani sem začel "dnevnik sreče", ki ga upam nadaljevati. Osredotočenost in izražanje hvaležnosti je zame zdrava navada.


Prizadeval si bom tudi deliti dobre izkušnje in ustvariti posebne spomine s prijatelji in družino. Eno od hčerkinih daril mi je bilo fotosesijo, da sem dobila posodobljeno družinsko sliko (glej zgoraj). To je darilo, ki ga bom cenil. In družinske počitnice imamo načrtovane spomladi. Prihaja še več spominov.

Od zdaj bo tudi to leto vključevalo nekaj obiskov zdravnika in zdravljenja za mojega moža. Potrudil se bom, da bom podpiral in nežen (ni mi vedno lahko).

V tem stresnem času si bom prizadeval skrbeti za svoje zdravje: nadaljujem vsaj dvakrat tedensko obisk težišča v moji telovadnici; hodite 10.000 korakov večino dni v tednu; vadite jogo vsaj dvakrat tedensko; in hodite s prijatelji, če je mogoče, da dodate socializacijo na nekatere vadbe.

Poleg redne vadbe bomo z možem še naprej poskušali izboljšati prehrano: več zelenjave in sadja; več morskih sadežev in pustega mesa; več fižola in oreščkov; manj rdečega mesa; manj alkohola; in več temne čokolade (se ji ne moremo odpovedati, ali lahko?). Preberite več o najboljši prehrani za leto 2018.

Prav tako bi rad bil bolj avanturističen v letu 2018. Več potovanj. Preizkusite nove hobije. Prostovoljstvo. Vrt bolj živahno.

Letos si nisem določil svojih osebnih ciljev, vem pa, da bom poudarek na tem, kako ostati zdrav in pomagati družini, da ostane zdrava.

Želim vam dobro zdravje in veliko sreče za vas in vašo družino v letu 2018! Prosimo, da brate Homedika.org, da delite nasvete in pomisleke o zdravju in dobite zanesljive zdravstvene nasvete.


Meditacija: priprava na vstop za Novo leto (September 2021).