Zdravo življenje> kondicija

  • December 2020

Kaj je tvoja najljubša stvar glede olimpijskih iger?

Zelo rad gledam olimpijske igre; samo nasmeje me. Kaj pa me tako osrečuje? Ne gre za ganljive zgodbe, ki so se prepletale skozi celotno programiranje (čeprav jih imam rad), ali neverjetna umetnost......

Preberi Več
  • December 2020

Telovaditi? Ne prinesite svojega mobilnega telefona

Raziskovalci trdijo, da lahko govorjenje ali pisanje besedil na vašem mobilnem telefonu povzroči težave med vadbo. V dveh študijah so ugotovili, da govorjenje ali pisanje sporočil po mobilnem......

Preberi Več
  • December 2020

Zdravo življenje lahko pomeni več zdravih let za starejše

Nova raziskava ugotavlja, da se starostniki, ki se zdravo prehranjujejo, redno telovadijo, ohranjajo obrobo pasu in se izogibajo kajenju, pričakujejo več let brez invalidnosti. "V družbi obstaja......

Preberi Več
  • December 2020

Hitra hoja lahko pomaga stranski bolezni srca v samo 10 tednih

Majhna raziskava kaže, da hoja z zmerno intenzivnostjo lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni. "Vemo, da je hoja odlična oblika vadbe, vendar se mešajo raziskave, kako uspešen je program hoje pri......

Preberi Več
  • December 2020

Kako doseči učinkovito vadbo v 20 minutah

Če v majhnem času iščete velike rezultate v fitnesu, bi lahko obračun v visoko intenzivnem intervalnem treningu ustrezal predlogu. Prav tako bi se moral uvrstiti v najbolj zaseden urnik večine.......

Preberi Več
  • December 2020

SoulCycle doživetje

Znane osebnosti to počnejo. Oprah je pravkar imela sejo na prizorišču na svojem "The Life You Want Weekend" v Newarku. Imenuje se SoulCycle - "ponovno izumljeno kolesarjenje v zaprtih prostorih",......

Preberi Več
  • December 2020

Ena ali dve tedenski seji vadbe lahko še vedno raztegneta življenjsko dobo

Vojni vikenda si vzamejo srce. Nove raziskave kažejo, da lahko v življenjsko dobo dodate skoraj toliko let kot tisti, ki delajo ves teden. "Eno ali dve seji na teden zmerno ali močno intenzivnega......

Preberi Več
  • December 2020

Boj z roko

Tone tricepsa pri našem fitnes strokovnjaku Več videoposnetkov Firma in ton doma Pojdi na žogo Pridobite odlične glute Delaj abs Obrežite svojo tumico Video: z......

Preberi Več
  • December 2020

5 dnevnih trenutkov za boljše odločitve za vaše zdravje

Poslanstvo Ameriškega sveta za vadbo (ACE) je spodbuditi gibanje ljudi. Avtorica Amanda Vogel Vsak dan je še ena priložnost, da sprejmete pomembne odločitve o tem, kaj jeste in kdaj - ali če -......

Preberi Več
  • December 2020

Potrebujete novo kolo?

Kolesarjenje na prostem se lahko počuti bolj kot zabava kot kakovostne aerobne aktivnosti. In čeprav vas bo morda skušal prah s starega dvokolesa, boste morda želeli razmisliti o novem. Inovacije......

Preberi Več
  • December 2020

Preizkusite to za zmanjšanje tveganja bolečine v križu

Vaja lahko zmanjša tveganje za bolečine v križu, poročajo avstralski raziskovalci. Pregledali so 23 študij, v katere je bilo vključenih skoraj 31.000 ljudi, in ugotovili, da vadba - samostojno ali z......

Preberi Več
  • December 2020

Načini, kako ostati aktiven pozimi

Odrasli bi morali vsak dan dobiti vsaj 30 minut telesne aktivnosti - tudi v zimskih globinah, svetuje vodilna skupina prehranskih in prehranskih strokovnjakov. In otroci bi morali dobiti vsaj eno uro......

Preberi Več