Rezanje ogljikovih hidratov in kalorij na kosilu
Izbire, ki jih boste sprejeli v času kosila, lahko ustvarijo ali prekinejo vašo "spodnjo" vrstico. Izbira pametnih ogljikovih hidratov in kalorij bo pripomogla k temu, da boste prizadevanja za......
Nova raziskava razkriva ključ do zdravega prehranjevanja
Če želite uspeti pri dieti, nove raziskave kažejo, da je odnos "CAN" lahko bolj koristen kot zanašanje na voljo volje ali izobrazbo. Po pregledu več kot 100 raziskav so raziskovalci univerze......
Bučna juha z pesto peteršilja in sončnic
Čas priprave: 30 min Čas kuhanja: 80–95 Min Pripravljeno v: 2 hr 5 min Obrok: 6-8 Sestavine juhe: 1 velika buča (približno 3 kilograme) 1 žlica olja (ali več) 1 španska čebula,......
9 enostavnih receptov za zajtrk na poti
Pojdite vsi gor, oblečeni in pred vrata - vsi pred 8. uro počakajte. Počakajte, da morate hraniti tudi družino? Zagotovo lahko odložiš posodo z žiti ali jim daš muffin iz škatle. Lahko pa preprosto......
Pikantna solata iz tune in leče
Ta solata s tuno in lečo je odličen obrok, ki vsebuje veliko beljakovin, vlaknin in železa ter zdrave omega-3 - da ne omenjam različnih okusnih začimb! Obrok: 6 Sestavine: 1 1/2 skodelice zelene......
Nabiranje jabolk: kot nalašč za jesenski dan
Malo stvari pravi "jesen" bolj kot jabolka. No, morda buče - vendar jih ni tako zabavno nabirati ali tako enostavno jesti. In to je višina sezone nabiranja jabolk v mnogih delih države. Odkar sta......
Rdeči sadni trio ovsena kaša
Nova študija, objavljena v Anali prehrane in presnove, ugotovili, da uživanje ovsene kaše za zajtrk povzroči večjo polnost, manj lakote in manj kalorij, ki jih pojemo v kosilu - še posebej, če imate......
Zdrave maščobe, ki bi jih morali jesti
Verjetno vam bo v glavi izbralo hrano z nizko vsebnostjo maščob in večjo vsebnostjo maščob. Povedali so vam, da so sovražnik številka ena, in se jim izognili. Torej, zdaj je smiselno, da ste precej......
Preverite naročilo kalorij, preden naročite
Počitnice pomenijo, da se nam pogosto mudi, hitimo sem in tja po nakupih, se udeležujemo počitniških prireditev, potujmo in se nagibamo k vsem drugim priložnostim in zahtevam počitniških časov.......
Ustrahovala ribe? Ne bodi
Kot samostojni zdravstveni novinar imam srečo, da sem bil povabljen na številne zanimive dogodke o zdravju, lepoti, fitnesu in drugih zanimivih temah. Včeraj je bil med mojimi najljubšimi: v New York......
Čebula in gobe in grah, o, moj
Čas priprave: 5 min Čas kuhanja: 5 minPripravljeno v: 10 minObrok: 4 Tako se ob hvaležni božič, božič ali kakršno koli priložnost naredi odlična stranska jed! Sestavine: 1/2 kilograma narezanih......
Hujšajte z arašidi
Kaj? Ste prav prebrali? Zdi se mi kontratuktivno, ja. Toda po nekaterih nedavnih neuradnih naključnih komentarjih na objavi, ki sem jo napisal za Homedika.org leta 2011 so ljudje res shujšali, ko......