Zdravo življenje> zdrava prehrana

  • Januar 2021

Rezanje ogljikovih hidratov in kalorij na kosilu

Izbire, ki jih boste sprejeli v času kosila, lahko ustvarijo ali prekinejo vašo "spodnjo" vrstico. Izbira pametnih ogljikovih hidratov in kalorij bo pripomogla k temu, da boste prizadevanja za......

Preberi Več
  • Januar 2021

Nova raziskava razkriva ključ do zdravega prehranjevanja

Če želite uspeti pri dieti, nove raziskave kažejo, da je odnos "CAN" lahko bolj koristen kot zanašanje na voljo volje ali izobrazbo. Po pregledu več kot 100 raziskav so raziskovalci univerze......

Preberi Več
  • Januar 2021

Bučna juha z pesto peteršilja in sončnic

Čas priprave: 30 min Čas kuhanja: 80–95 Min Pripravljeno v: 2 hr 5 min Obrok: 6-8 Sestavine juhe: 1 velika buča (približno 3 kilograme) 1 žlica olja (ali več) 1 španska čebula,......

Preberi Več
  • Januar 2021

9 enostavnih receptov za zajtrk na poti

Pojdite vsi gor, oblečeni in pred vrata - vsi pred 8. uro počakajte. Počakajte, da morate hraniti tudi družino? Zagotovo lahko odložiš posodo z žiti ali jim daš muffin iz škatle. Lahko pa preprosto......

Preberi Več
  • Januar 2021

Pikantna solata iz tune in leče

Ta solata s tuno in lečo je odličen obrok, ki vsebuje veliko beljakovin, vlaknin in železa ter zdrave omega-3 - da ne omenjam različnih okusnih začimb! Obrok: 6 Sestavine: 1 1/2 skodelice zelene......

Preberi Več
  • Januar 2021

Nabiranje jabolk: kot nalašč za jesenski dan

Malo stvari pravi "jesen" bolj kot jabolka. No, morda buče - vendar jih ni tako zabavno nabirati ali tako enostavno jesti. In to je višina sezone nabiranja jabolk v mnogih delih države. Odkar sta......

Preberi Več
  • Januar 2021

Rdeči sadni trio ovsena kaša

Nova študija, objavljena v Anali prehrane in presnove, ugotovili, da uživanje ovsene kaše za zajtrk povzroči večjo polnost, manj lakote in manj kalorij, ki jih pojemo v kosilu - še posebej, če imate......

Preberi Več
  • Januar 2021

Zdrave maščobe, ki bi jih morali jesti

Verjetno vam bo v glavi izbralo hrano z nizko vsebnostjo maščob in večjo vsebnostjo maščob. Povedali so vam, da so sovražnik številka ena, in se jim izognili. Torej, zdaj je smiselno, da ste precej......

Preberi Več
  • Januar 2021

Preverite naročilo kalorij, preden naročite

Počitnice pomenijo, da se nam pogosto mudi, hitimo sem in tja po nakupih, se udeležujemo počitniških prireditev, potujmo in se nagibamo k vsem drugim priložnostim in zahtevam počitniških časov.......

Preberi Več
  • Januar 2021

Ustrahovala ribe? Ne bodi

Kot samostojni zdravstveni novinar imam srečo, da sem bil povabljen na številne zanimive dogodke o zdravju, lepoti, fitnesu in drugih zanimivih temah. Včeraj je bil med mojimi najljubšimi: v New York......

Preberi Več
  • Januar 2021

Čebula in gobe in grah, o, moj

Čas priprave: 5 min Čas kuhanja: 5 minPripravljeno v: 10 minObrok: 4 Tako se ob hvaležni božič, božič ali kakršno koli priložnost naredi odlična stranska jed! Sestavine: 1/2 kilograma narezanih......

Preberi Več
  • Januar 2021

Hujšajte z arašidi

Kaj? Ste prav prebrali? Zdi se mi kontratuktivno, ja. Toda po nekaterih nedavnih neuradnih naključnih komentarjih na objavi, ki sem jo napisal za Homedika.org leta 2011 so ljudje res shujšali, ko......

Preberi Več