Zdravo življenje> spanje

  • Januar 2021

Kako ustvariti odlično okolje za spanje

(HealthDay News) - Da bi zagotovili dober spanec, poskrbite, da bo vaša spalnica zgrajena tako, da bo vključevala zzzzz. Nacionalna fundacija za spanje predlaga naslednje korake za pospeševanje......

Preberi Več
  • Januar 2021

Kofein je lahko včasih kratkotrajen

Kofein po nekaj nočeh omejitve spanja ne izboljšuje več budnosti ali duševne uspešnosti, je pokazala nova ameriška vojaška študija. "Ti rezultati so pomembni, saj je kofein stimulans, ki se pogosto......

Preberi Več
  • Januar 2021

7 načinov, kako se prebuditi vetrič

Brring! Buzzzz! Beeeeep! Ugh. Čas je, da se zbudite. Če imate toliko sreče, da ste tip, da popeljete takoj iz postelje (nikoli ne bi mogel razumeti, kako se nekateri zbudijo z nasmehom in si upajo......

Preberi Več
  • Januar 2021

7 presenetljivi razlogi, da ste ves čas utrujeni

Vzemite zajeten odmerek metanja in se nekaj noči vrti v postelji in dodajte velikodušno kopico premalo ur spanja. To je zanesljiv recept za eno utrujeno osebo.Ampak spanec ni edini krivec za ta......

Preberi Več
  • Januar 2021

Dober spanec se s starostjo zaostruje

Večina ljudi opazi, da se njihove spalne navade s starostjo spreminjajo, vendar nov pregled kaže, da nekateri starostniki izgubijo sposobnost globokega, obnovljivega počitka. In to lahko privede do......

Preberi Več
  • Januar 2021

1 od 3 upokojencev vzemite pripomočke za spanje

ems z zdravnikom, je pokazala nova raziskava. Več o tem: motnje spanja "Čeprav se težave s spanjem lahko zgodijo v kateri koli starosti in iz več razlogov, jih ne moremo pozdraviti s tabletkami,......

Preberi Več
  • Januar 2021

Pomoč pri skrbi za bolnega zakonca

V družini se ni mogoče pripraviti na resno bolezen, še posebej na takšno, ki se zdi, da izhaja iz modrega. Vsi se naučimo, kako se spoprijeti z manjšimi težavami s starostjo, vendar ni določene poti......

Preberi Več
  • Januar 2021

Manjka samo 1 ura spanja Majhna nevarnost zrušitve dvojnih voznikov

Po novem poročila kažejo, da manjkate le uro ali dve spanja ponoči skoraj podvojite vaše možnosti za prometno nesrečo. In stopiti za volan po samo štirih do petih urah zaporednih štirikolesnikov, ki......

Preberi Več
  • Januar 2021

Zmogljiv spanec lahko odnese cestnino na starejša ženska srca

Težave zaradi spanja, ki jih med menopavzo trpi veliko žensk, so lahko več kot moteče: Nove raziskave kažejo na povezavo med izgubljenim spanjem in povečanjem dejavnikov tveganja za srčne bolezni in......

Preberi Več
  • Januar 2021

Skrivnosti dobrih uspavalcev

Ko končno položite glavo na blazino, boste verjetno želeli zaspati - in tako ostati. Toda vsakič se zgodi isto. Zbudite se ob drugi uri in ne morete zaspati. Skrbiš za perilo, ki ga je treba zložiti......

Preberi Več
  • Januar 2021

Alkohol NE pomaga pri spanju

Vsak peti Američan se včasih obrne na alkohol, da bi jim pomagal zaspati, a to lahko pripelje do težav s spanjem pozno ponoči, ugotavlja nova študija. Razlog je, da alkohol ovira možganski sistem za......

Preberi Več
  • Januar 2021

Kako do noči globokega spanja

Čeprav je veliko resnice za tisti stari rek "praksa naredi popolno", ne spi vedno resnično s spanjem. Nekateri med nami ne morejo spati prav, čeprav imamo veliko prakse. V resnici namenimo......

Preberi Več