Starejši, ki verjamejo, da imajo namen v življenju, lahko spijo bolje, pravijo raziskovalci.

Tisti, ki imajo dobre razloge, da vstanejo vsak dan, imajo manj težav, da bi ponoči imeli budne težave, na primer spalno apnejo in sindrom nemirnih nog, kaže nova raziskava. Raziskovalci so dodali, da imajo ljudje ponavadi več težav s spanjem.

"Pomoč ljudem pri gojenju namena v življenju bi lahko bila učinkovita strategija brez zdravil za izboljšanje kakovosti spanja, zlasti za populacijo, ki se spopada z več nespečnosti," je dejal višji avtor študije Jason Ong. Je izredni profesor za nevrologijo na Medicinski šoli Feinberg v Northwestern University v Chicagu.


V raziskavo je bilo vključenih več kot 800 ljudi, starih med 60 in 100 let, ki niso imeli demence. Tisti, ki so povedali, da ima njihovo življenje smisel, je 63 odstotkov manj verjetno, da bodo imeli spalno apnejo in 52 odstotkov manj verjetno, da bodo imeli sindrom nemirnih nog. Imeli so tudi zmerno boljšo kakovost spanja.

Spalna apneja je pogosto stanje, pri katerem človekovo dihanje zastane večkrat na uro. Ta motnja povzroči čezmerno zaspanost čez dan. Sindrom nemirnih nog povzroča neprijetne občutke v nogah in potrebo po premikanju, pogosto med sedenjem ali ležanjem v postelji, so povedali raziskovalci.

Videli smo le povezavo med namenom in kakovostjo spanja. In čeprav se je raziskava osredotočila na starejše, so raziskovalci dejali, da se ugotovitve verjetno nanašajo tudi na druge.


"Namen v življenju je nekaj, kar lahko gojimo in izboljšujemo s terapijami pozornosti," je v objavi na univerzi povedal Ong.

Povedal je tudi, da so kliniki raje brezskrbne rešitve za izboljšanje spanja, kar priporoča Ameriški kolegij zdravnikov kot prvovrstno zdravljenje nespečnosti.

Študija je bila objavljena 9. julija v reviji Znanost in praksa spanja.


Jesen življenja sem spremenila v pomlad življenja! Vasiljevka Kovač (April 2021).