40-urni delovni teden se lahko sliši kot dopust tistim, ki gorijo olje v polnoči. Toda študija v Ameriški časopis za industrijsko medicino kaže, da lahko dosledno preseganje tega standarda škoduje vašemu zdravju.

Raziskovalci so dejali, da so ugotovili, da je z delom od 61 do 70 ur na teden povečano tveganje za koronarno srčno bolezen za 42 odstotkov, z delom v 71 do 80 urah pa za 63 odstotkov. Srčne bolezni so vodilni vzrok smrti po vsem svetu, saj samo v Združenih državah Amerike vsako leto umre več kot pol milijona, kažejo ameriški centri za nadzor in preprečevanje bolezni.

Druga študija, objavljena v Lancetugotovili, da imajo zaposleni, ki delajo dolge ure, večje tveganje za možgansko kap kot tisti delovni standardni čas.


Še bolj šokantno je, da dodajanje teh dodatnih ur morda niti ne bo povečalo produktivnosti, ker lahko dolga delovna obdobja dejansko zmanjšajo vašo učinkovitost. Nemčija se ponaša z največjim gospodarstvom v Evropi, vendar tam povprečen delavec porabi le 35,6 ure na teden.

Delo manj se morda na začetku ne zdi možnost, toda tukaj je, kako to uresničiti.

Najprej zaspite več ponoči. Tako boste dobili energijo, da boste čez dan bolj produktivni in prej stopili iz pisarne. Vsak dan ustvarite organiziran seznam nalog. Vsak izdelek, ko ga dokončate, odložite in si tako zagotovite motivacijo za učinkovitejši dan.

Delo manj ur vam bo kratkoročno prineslo več prostega časa in bi lahko zmanjšalo tveganje za srčne bolezni, da bi vam dolgoročno omogočili višjo kakovost življenja.