V zadnjih letih se vse več Američanov ukvarja z jogo, zato se je povečala tudi stopnja poškodb, povezanih z jogo, ugotavlja nova raziskava.

Med letoma 2001 in 2014 je skoraj 30.000 Američanov obiskalo urgentni oddelek zaradi vilic, zlomov ali drugih poškodb, povezanih z jogo, kaže poročilo.

Raziskovalci so rekli, da je to majhno število v primerjavi s tem, koliko ljudi jogira, in verjetnost resne poškodbe je majhna.


Vendar pa je raziskava ugotovila, da se je stopnja poškodb, zdravljenih z ER, sčasoma povečala: od približno 9,5 na vsakih 100.000 udeležencev joge leta 2001, na 17 na 100.000 v letu 2014.

Poleg tega podatki odražajo samo poškodbe, ki so dovolj resne, da lahko zahtevajo odhod na urgenco. Ni načina za štetje vseh poškodb, povezanih z jogo, ki bi jih pogosteje lahko uredili v zdravniških ordinacijah ali jih nezdravljali, je povedal Thomas Swain, eden od avtorjev študije.

Kljub temu pa nihče ne poskuša prestrašiti ljudi s svojih joga preprog.


"Na splošno je joga videti razmeroma varna," je dejal Swain, znanstveni sodelavec pri Centru za poškodbe znanosti na univerzi Alabama v Birminghamu (UAB).

Poleg tega so potencialne koristi, je poudaril. Študije so jogo povezale z zdravstvenimi koristmi, ki segajo od nižjega krvnega tlaka, holesterola in srčnega utripa do izboljšanja depresije, tesnobe in težav s spanjem.

Swainov kolega na študiji, Gerald McGwin, je sam praktik joge.


McGwin, ki vodi UAB Center za poškodbe znanosti, je dejal, da je začel jogo po nasvetu zdravnika, da pomaga pri poškodbi teka.

Odkril je, da je bil njegov "vroči" razred joge živahen in izziv.

In to po McGwinovem mnenju ponazarja eno točko za ljudi, ki iščejo ustrezen razred joge: obstajajo različni slogi joge in pomembno je vedeti, ali hodite v intenziven razred, poln naprednih poz ali pa počasnejši razred, nežnejši.

McGwin je dejal, da je odločitev o ustrezni miselnosti ključnega pomena.

Ko joga postaja bolj obvladljiva, se lahko nekateri do nje lotevajo enakega "tekmovalnega" odnosa do športa ali drugih vrst vadbe.

"Mogoče je razmišljati. Ta fant poleg mene drži naslon za glavo 60 sekund, držal ga bom 61," je dejal McGwin.

Na podlagi drugih raziskav je joga v ZDA vse bolj priljubljena. Leta 2007 je približno 5 odstotkov odraslih v ZDA hodilo na tečaje joge; Le pet let pozneje se je to skoraj podvojilo, na 9,5 odstotka.

Vendar pa te številke same ne upoštevajo porasta poškodb, zdravljenih z ER, opaža McGwin. Bila je poškodba oceniti na 100.000 vaditeljev joge, ki so se povzpeli v trenutni študiji.

Toda Swain je dejal, da je možno, da večji bazen udeležencev joge vključuje več "neizkušenih" ljudi, ki hodijo v tečaje, ki so morda neprimerni za njihove sposobnosti.

Raziskovalci so povedali, da bi lahko obstajala tudi druga razlaga - vključno s preveliko velikostjo razredov in neustrezno usposobljenimi učitelji.

Toda ta študija ne more odgovoriti na vprašanje, "zakaj", pravijo raziskovalci.

Ugotovitve, ki so bile nedavno objavljene na spletnem mestu Ortopedski vestnik športne medicine, temeljijo na podatkih iz nacionalnega elektronskega sistema za nadzor poškodb. Zvezna baza podatkov zbira podatke iz vzorca 100 ameriških bolnišnic.

Preiskovalci so ugotovili, da so napeti sklepi in mišične napetosti predstavljali 45 odstotkov poškodb, zlomi pa skoraj 5 odstotkov. V mnogih primerih pa posebne diagnoze niso zabeležili.

Izsledki so pokazali odrasle, starejše od 65 let. Leta 2014 so utrpeli 58 poškodb na 100.000 vaditeljev joge - več kot trikrat več kot 17% na 100.000.

Spet ni jasno, zakaj. Toda, je dejal Swain, verjetno je to vsaj deloma, ker so starejši odrasli bolj izpostavljeni poškodbam.

Kot v primeru McGwina, tudi nekateri poskusijo jogo po zdravnikovem nasvetu. Vendar je poudaril Swain, ni vedno jasno, da so zdravniki v celoti obveščeni o jogi - tudi o tem, da se vsebina pouka zelo razlikuje.

"Pomembno je, da zdravniki dajo ustrezne predloge," je dejal Swain.

Ortopedski kirurg, ki ni bil vključen v raziskavo, je dejal, da rutinsko opaža bolnike, ki imajo bolečino, povezano z gibalno usmerjenimi dejavnostmi, kot je joga.

Doktor Joshua Harris, ki ima sedež v metodični bolnišnici v Houstonu, se osredotoča na problematiko kolkov pri mlajših odraslih. Joga vključuje veliko globoko upogibanje in vrtenje kolkov, kar lahko, po Harrisovem mnenju, ustvari bolečino ljudem, ki imajo (navadno nevede) kolk "zamaknjen" zaradi oblike in strukture kosti, ki sestavljajo kolčno vtičnico.

"Moj nasvet ljudem je, naj začnejo počasi, ne pritiskajte pretirano in poiščite dobrega inštruktorja, ki poudarja pravilno obliko in tehniko," je dejal Harris.

Strinjal se je z McGwinom, da je miselnost pomembna tudi. Če se lahko nekateri drugi v razredu zavijejo v perece, je dejal Harris, priznajte, da so to nenavadni.

Po Harrisu je prožnost zelo odvisna od osnovne biologije, vključno z geni. Ni nekaj, kar je mogoče prisiliti, je dodal.

Po mnenju McGwina in Swaina bi se varnost lahko izboljšala tudi, če bi bili določeni nacionalni standardi za številne programe po Združenih državah Amerike, ki certificirajo inštruktorje joge.


We made AMAZING progress in Minecraft Skyblocks! - Skyblock #4 (Januar 2021).