Predstavili se boste na veliki delovni konferenci. Začnete se znojiti, tresti in trepetati. Mogoče pa vam začne srkati srce, ko boste govorili pri 50. letu svojega možath rojstnodnevna zabava. Morda imate napad panike.

Panični napad je takrat, ko nenadoma pridete do močnega nelagodja ali strahu, in doseže vrhunec v nekaj minutah. Napadi se lahko zgodijo, ko ste tesni ali mirni. Lahko pridejo nenadoma in kadar koli udarijo. Lahko jih imate občasno ali pogosto.

Morda imate močan strah, da boste imeli še en napad panike. Lahko se jih tako bojite, da se izognete določenim situacijam, v katerih se lahko pojavijo. Sprva se lahko pojavijo nenadoma in brez opozorila. Sčasoma jih običajno sprožijo določene situacije.

Simptomi
Po podatkih Ameriškega združenja za tesnobo in depresijo panični napad vključuje vsaj štiri od naslednjih simptomov:


  • potenje
  • tresenje ali tresenje
  • občutki zadušitve
  • utripajoče srce, pospešen srčni utrip ali palpitacije
  • nelagodje v prsih ali bolečine
  • trebušna stiska ali slabost
  • mrzlica ali vročinski oblivi
  • strah pred smrtjo
  • strah pred izgubo nadzora ali "zmešana"
  • občutek nestabilnosti, omedlevice, svetlobne glave ali omotičnosti
  • občutki nerealnosti ali navezanosti od sebe
  • mravljinčenje ali otrplost na obrazu, rokah ali nogah
  • občutki kratke sape ali zadušitve

Vzroki in dejavniki tveganja
Simptomi paničnega napada se pogosto začnejo v poznih najstniških letih ali zgodnji odrasli dobi. Prizadenejo več žensk kot moških. Napadi so lahko posledica:

  • genetika in družinska anamneza napadov panike
  • temperament, ki je bolj občutljiv na stres ali nagnjen k negativnim čustvom
  • velik stres kot resna bolezen ali smrt ljubljene osebe
  • velike življenjske spremembe kot nov dojenček ali ločitev
  • določene spremembe v delovanju delov vaših možganov
  • otroška spolna ali fizična zloraba
  • huda nesreča, spolni napad ali drug travmatičen dogodek
  • prekomerni vnos kofeina ali kajenje

Zdravljenje
Če imate simptome napada panike, poiščite zdravniško pomoč pri zdravniku primarne zdravstvene nege. Ker lahko simptomi paničnega napada spominjajo na druge zdravstvene težave, kot je srčni infarkt, se želite pogovoriti s svojim zdravnikom. Panični napadi so lahko neprijetni in strašljivi, niso pa nevarni. Kljub temu pa je napadov težko obvladati in se lahko poslabša brez zdravljenja. Zdravljenje lahko pomaga izboljšati vašo dnevno delovanje in zmanjšati pogostost in intenzivnost napadov panike.

Vaš zdravnik vam lahko predpiše antidepresive ali zdravila proti anksioznosti, ki vam bodo pomagala obvladovati in zmanjšati simptome. Morda vam bodo koristile tudi druge terapije, ki vam lahko pomagajo spremeniti način razmišljanja in obnašanja. Sem spadajo pogovorna terapija, pa tudi kognitivno-vedenjska terapija, sistematična desenzibilizacija ali prekvalifikacija dihanja.

Preprečevanje
Lahko pa preprečimo napade panike. Lahko pa obvladate simptome.


primer panicnog napada - simptomi, iskustva i lecenje panike (September 2021).