Ste imeli želodec pri želodcu, ko ste sinoči spili kozarec mleka? To vas ne bi smelo skrbeti, vendar če se počutite slabo, kadar jeste mlečne izdelke, kot sta mleko ali sladoled, boste morda prenašali laktozo.

Ljudje z laktozno intoleranco ne morejo v celoti prebaviti laktoze ali sladkorja v mleku. Med 30 in 50 milijoni ljudi v ZDA ima laktozno intoleranco ali vsaj enega od vsakih 10 Američanov, pravi Nemours.

Če menite, da imate laktozno intoleranco, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vas lahko preizkusi, da postavite jasno diagnozo.


In vaš ponudnik zdravstvenih storitev bo poskrbel, da drugo zdravstveno stanje ne bo povzročilo vaših simptomov. Nekatera stanja lahko povzročijo podobne simptome, kot so vnetna črevesna bolezen in sindrom razdražljivega črevesja. Nato se lahko pogovorite o tem, kako spremeniti svojo prehrano in kako nadomestiti, da ne jeste mleka (morda boste morali prehrano dopolniti s tabletami vitamina D in kalcija).

Tu je nekaj znakov, da morda prenašate laktozo.

Ob slabosti mleka čutite slabost.
Nekateri ljudje čutijo, da morajo bruhati vsakič, ko jedo mleko. To je redek in najslabši primer. Ampak, če običajno pojeste slabost približno 30 minut do 2 uri po tem, ko jeste mlečne izdelke, je to lahko znak laktozne intolerance.


Po obrokih ste pogosto napihnjeni, polni in bolni.
Primanjkuje vam encima laktaza, ki običajno razgradi sladkorje v vsaki molekuli laktoze, da se lahko brez težav absorbirajo v črevo. Ko nimate laktaze, te molekule potujejo po celotnem črevesnem traktu. Bakterije jih skušajo razgraditi s postopkom, ki ustvarja dodaten plin (fermentacijo).

Želodec oddaja zvoke in boli.
Kadar nimate laktaze, telo črpa v črevo veliko vode (ki je že plinasto), da razgradi laktozo. To vas lahko pusti krče, drisko ter hripav in ropotajoč trebuh.

Simptomi se pojavijo tudi, če uživate hrano, ki ni videti mlečna.
Ali ste zavrnili misel, da ne prenaša laktoze, ker se simptomi pojavijo, ko ne jeste hrane krave? Pravzaprav veliko živil vsebuje laktozo in tega morda niti ne zaznate. Nekatere torte, kruh, predelano meso, žitarice za zajtrk, juhe in solatni prelivi lahko vsebujejo mleko. Ker se laktoza pojavlja tako pogosto v tem, kar jemo, je težko ugotoviti, katere mlečne izdelke zaužijete. Razmislite o dokumentiranju, kaj jeste, in poiščite kakršne koli vzorce ali sprožilce. In natančno preuči oznake živil.


Ste judovskega, latinoameričnega, azijskega, ameriškega indijskega ali afriškega porekla.
Genetika igra veliko vlogo pri vašem tveganju za laktozno intoleranco, pravi klinika Mayo. Zaradi prednikov lahko postanete bolj izpostavljeni laktozni intoleranci, kot morda zavedate. Manj pogost je pri ljudeh severnega ali zahodnega evropskega porekla. Vendar se lahko še vedno zgodi, poroča ameriška Nacionalna medicinska knjižnica.

Rodili ste se prezgodaj.
Dojenčki, rojeni prezgodaj, imajo lahko zmanjšano raven laktaze. Zaradi tega tanko črevo ne razvije celic, ki proizvajajo laktazo, pozno v tretjem trimesečju, pravi klinika Mayo. (Upoštevajte, da laktozna intoleranca ni pogosta pri dojenčkih in majhnih otrocih.)

Imeli ste določena zdravljenja raka.
Če ste prejeli radiacijsko zdravljenje raka na trebuhu ali imate črevesne zaplete zaradi kemoterapije, klinika Mayo pravi, da imate povečano tveganje za laktozno intoleranco.

Stareš.
Laktozna intoleranca je pogosta pri odraslih. Vaše telo začne proizvajati manj laktaze, ko ste stari približno 2 leti. Ko se starate, večja je verjetnost, da boste imeli težave s prebavo mlečne hrane.


Alergija na hrano - znaki in simptomi #MojLaboratorij Medicare PLUS (Marec 2021).