Otroci in njihovi pametni telefoni se ne razdelijo enostavno, če pa želite, da se vaši otroci dobro naspijo in ostanejo zdravi, omejijo čas zaslona pred spanjem

Ankete staršev so pokazale, da je bila uporaba pametnega telefona ali gledanje televizije pred spanjem vezana na večji indeks telesne mase (BMI). BMI je ocena telesne maščobe na podlagi višine in teže.

Uporaba katere koli tehnologije pred spanjem - mobilnih telefonov, televizorjev, prenosnikov, iPadov in video iger - je bila povezana s približno eno uro manj spanja, slabšim spanjem in, kar ni presenetljivo, jutranjo utrujenostjo.


Dobra novica študije je bila, da uporaba tehnologije ni povečala tveganja za težave s pozornostjo.

"Starši bi se morali pogovoriti s svojim otroškim pediaterom glede uporabe tehnologije, ki ustreza starosti," je priporočila glavna avtorica študije Caitlyn Fuller.

"Želite, da se otroci lepo naspijo, zato prosite otroke, naj pred spanjem izklopijo svojo tehnologijo. In ne dovolite, da bi bil mobitel zraven, ko spijo," je svetoval Fuller. Je študentka medicine na Medicinski fakulteti Penn State Hershey.


Pomembno pa je omeniti, da čeprav raziskava ni pokazala povezave med uporabo tehnologije pred spanjem in nekaterimi negativnimi rezultati, študija ni bila zasnovana tako, da bi dokazala vzročno-posledično povezavo.

Približno 40 odstotkov mladih ima svoj mobilni telefon do petega razreda, so zapisali v opombah študije. In zdaj obstajajo elektronske in tablične otroške igrače za še mlajše otroke, so zapisali avtorji študije.

Da bi dobili predstavo o tem, kakšen vpliv ima vsa ta izpostavljenost tehnologiji na otroke in najstnike, so raziskovalci zaposlili starše nekaj več kot 200 otrok, da so opravili raziskavo o uporabi tehnologije, spalnih navadah, sposobnosti pozornosti ter telesni teži in višini. Otroke, stare od 8 do 17 let, so zaposlili iz dveh ambulant na Penn State University, od katerih je ena ambulanta za debelost.


Fuller je dejal, da so bili starši postavljeni na številna vprašanja, med drugim: kako pogosto njihovi otroci uporabljajo tehnologijo; vrste tehnologije, ki jo uporabljajo; kadar jo uporabljajo; koliko spanja dobijo; in ali so zjutraj utrujeni. Starše smo vprašali tudi, koliko ur televizije gledajo njihovi otroci in koliko telesne aktivnosti dobijo. (Ameriško ministrstvo za zdravje priporoča, da se otroci, stari od 6 do 17 let, vsak dan ukvarjajo z vsaj eno uro telesne dejavnosti.)

Ugotovitve študije so pokazale, da so otroci, ki so pred spanjem gledali televizijo ali uporabljali svoje mobilne telefone pred spanjem, več kot dvakrat pogosteje prekomerni telesni teži ali debeli.

Presenetljivo je, da otroci, ki so se pogosteje ukvarjali s športom ali pogosteje igrali zunaj, so manj verjetno imeli prekomerno težo.

Otroci, ki so pred spanjem gledali televizijo ali igrali videoigre, so dobili približno 30 minut manj spanca kot tisti, ki televizije niso gledali, je pokazala študija.

Tudi video igralci so imeli več težav pri spanju. Otroci, ki so pred spanjem uporabljali svoje telefone ali računalnike, so vsako noč izgubili približno eno uro spanja v primerjavi s tistimi, ki so svojo tehnologijo odložili prej.

Doktor Peter Richel, vodja pediatrije v Medicinskem centru Severni Westchester v Mount Kisco, zvezna država, je dejal, da ga presenečenja ne presenečajo.

"Čas zaslona postaja tako del naše kulture, da je v rokah naših otrok že od malih nog. Tehnologija je blagoslov in prekletstvo. Otroci in najstniki porabijo toliko ur na družbenih medijih in drugi tehnologiji, da sem jaz." bojim se, da se ne bodo naučili uživati ​​v sprehodih in branju knjig, "je dejal.

In tehnologija definitivno moti spanec, je potrdil.

Richel je otrokom priporočil, da se "prekinejo za povezavo" z družino. "Pred odhodom v pokoj je dobro, da se telo in možgane spustijo vsaj eno uro," in to pomeni, da se mora tehnologija ustaviti, je dejal.

Študija je bila objavljena 7. decembra 2008 Globalno zdravje otrok.


The DNA of Every Form Is Emptiness (Julij 2021).