Morda boste starali veliko hitreje, če boste sedeli preveč, opozarja nova študija.

Raziskovalci, ki so ocenili skoraj 1500 starejših žensk, so ugotovili, da so tiste, ki so večino dneva sedile in malo telovadile, imele celice, ki so bile biološko starejše za osem let od dejanske starosti žensk.

"Naša raziskava je ugotovila, da se celice hitreje starajo s sedečim življenjskim slogom. Kronološka starost se ne ujema vedno z biološko starostjo," je povedal glavni avtor Aladdin Shadyab. Je z univerze v Kaliforniji, Medicinske šole v San Diegu.


Ženske, stare od 64 do 95 let, so izpolnile vprašalnike in sedem dni nosile napravo za sledenje ravni aktivnosti.

Študija ne vzpostavlja vzročno-posledične povezave med pospešenim staranjem in pomanjkanjem vadbe.

Kljub temu pa se bodo "razprave o prednostih vadbe začele, ko smo mladi, telesna aktivnost pa bi morala biti še naprej del našega vsakdanjega življenja, ko se staramo, tudi pri 80 letih," je Shadyab dejal v univerzitetni novici.


Raziskovalci so natančneje ugotovili, da imajo ženske, ki so sedele več kot 10 ur na dan in dobivale manj kot 40 minut zmerne do živahne telesne aktivnosti dnevno, krajše telomere. To so kapice na koncu pramenov DNK, ki ščitijo kromosome pred poslabšanjem.

Telomere se seveda skrajšujejo s starostjo, vendar lahko dejavniki zdravja in življenjskega sloga - na primer kajenje in debelost - proces pospešijo. Skrajšani telomeri so povezani z boleznimi srca, sladkorno boleznijo in rakom, pojasnjujejo raziskovalci v opombah ozadja.

"Ugotovili smo, da ženske, ki so sedele dlje, niso imele krajše dolžine telomerja, če bi telovadile vsaj 30 minut na dan, nacionalno priporočilo," je dejal Shadyab.

S sodelavci načrtuje prihodnje študije, da bi preučil povezavo med vadbo in dolžino telomera pri mlajših odraslih in moških.

Študija je bila objavljena na spletu 18. januarja Ameriški časopis za epidemiologijo.


Katyń [1080p] [pl, ru, en, fr, bg, vi, el, es, nl, pt, ro, sr, sl, tr, fi, hr, cs subtitles] (April 2021).