Spet je čas meseca. Poznate vajo: Hrepenenje. Bolečine in bolečine. Nihanje razpoloženja. Lenoba In vaše najljubše kavbojke se preprosto ne bodo začele. Veste, da so ustrezali prejšnji teden. Ja, v tem mesecu je možno in povsem normalno nadeti nekaj odvečnih kilogramov.

In ta pojav se vam ne dogaja samo - obljubljamo!

Seveda, lestvica se lahko bere nekoliko višje, vendar tega ne boste trajno dodali. Nekaj ​​dni pred menstruacijo vaša teža niha zaradi hmelja v hormonih, kot sta estrogen in progesteron.


Zaradi teh hormonskih nihanj se zgodi nekaj zastajanja vode. Zaradi tega vaše telo zadržuje vodo so sladkor, kofein in sol, s katerimi se pomirjate. (Ja, morda si boste privoščili malico z neželeno hrano in preskočili telovadnico v tem mesecu. Vendar bi morali zaužiti veliko neželene hrane, da bi tako hitro pridobili na teži.) Preberite več o napakah, ki jih počnete med obdobjem .

Povečanje telesne mase lahko povzroči nepravilno gibanje črevesja. Progesteron vas lahko nekoliko oteži in zaradi tega se lahko počutite napihnjeni ali težji.

To povečanje teže je lahko celo miselna stvar. Mogoče še niste uradno zbrali nobenega kilograma. Vendar se počutiš, kot da izgledaš večje, ko stopiš pred ogledalo. To je samo občutek, ki ga imaš v sebi.


Ko minevajo dnevi, začnete opažati manj stranskih učinkov. In niste tako napihnjeni. Tiste ljubljene kavbojke se še enkrat prilegajo.

Vsaka ženska in vsak cikel sta različna. Kontracepcijske tablete, zdravila za plodnost ali hormonski recepti lahko stvari še poostrijo. Spremljajte, kako vaše telo reagira, da ugotovite, kaj je normalno za vas. Morda boste želeli slediti svoje simptome in težo z aplikacijo ali koledarjem. Tako boste vedeli, kdaj pričakovati povečanje telesne teže. Kljub temu se potrudite, da se ne osredotočate na številke. Nihanja teže so običajna in pogosta.

V tem času razmislite o svojem uživanju kofeina, sladkorja, kofeina, alkohola, soli in mastne hrane. Tu je nekaj znakov, da morda jeste preveč sladkorja ali soli. Ta vožnja sproži vaše telo, da zadrži vodo. Možno je, da se boste zavedali svoje prehrane in še vedno pridobivali na teži. Karkoli naredite, ne nehajte blebetati vode. Če ga odpravite, ne boste rešili težav z zadrževanjem vode.


In kolikor si tega morda ne želite, telovadite. Lahko se bori proti tem stranskim učinkom. Znojenje pomaga odstranjevati dodatno težo vode. Poleg tega lahko povečanje občutljivih endorfinov, ki jih dobite pri vadbi, omili krče. Pozanimajte se o naravnih načinih lajšanja bolečin v obdobju.

Ne pozabite, da niste sami. Ne vznemirjajte se ali se čudite, če v obdobju menstruacije nadenete nekaj odvečnih kilogramov. Najverjetneje se bo to povečanje telesne teže izginilo po nekaj dneh, vaše telo pa se bo vrnilo v dobro staro jaz (ob predpostavki, da svoje žalosti ne boste utopili v škatlah s pico in škatlami sladoleda).

Najboljša stvar, ki jo lahko naredite v tem mesecu? Stopite stran in stran od skale. In nosite oblačila, zaradi katerih se počutite kot milijon dolarjev.

Če vas težave s telesno težo motijo, se posvetujte s svojim zdravnikom.


Kako nas obdobje Sade satija spodbuja k duhovni rasti? Tina Orel (Junij 2021).