Ni skrivnost, da imamo radi svoje pametne telefone in druge elektronske naprave, da ostanejo povezani.

Morda preveč.

Po neki raziskavi o uporabi mobilnih telefonov mobilnega varnostnega podjetja 63 odstotkov žensk in 73 odstotkov moških, starih od 18 do 34 let, ne more iti niti ene ure, ne da bi preverilo svoje telefone.


Oglejte si več: Pametni telefoni lahko ovirajo spanje za lahko noč

In raziskave, objavljene v spletni reviji Prvi ponedeljek ugotovili, da ko so se študentje odpovedali družbenim medijem, nekateri niso mogli najti nadomestkov za mesto, ki ga je zapolnila v svojem življenju. Mnogi so imeli občutek, da nekaj pogrešajo, ko niso bili povezani.

Toda vsa ta povezljivost pride na ceno. Za začetek vam lahko čas, ki ga porabimo na naših napravah, odvzame vadbo. Kot drugo sedeče vedenje tudi to lahko zmanjša vašo telesno sposobnost.


Raziskave, narejene na Harvardu, kažejo, da vas lahko 24/7 na voljo za besedila in e-poštna sporočila dejansko manj delajo v službi in manj zadovoljite z osebnim življenjem. Dejansko so rezultati zadnje raziskave ameriškega psihološkega združenja "Stres v Ameriki" ugotovili, da 44 odstotkov ljudi, ki e-pošto, besedila in družbene medije preverjajo bodisi "pogosto" bodisi "nenehno", pravi, da se počutijo nepovezane z družino, tudi ko so skupaj .

In redno uporabo elektronskih naprav (mislite, mobilni telefoni, tablični računalniki, prenosni računalniki) pozno ponoči je bilo povezano z motnjami spanja, stresom in celo simptomi depresije. In vaše tveganje raste, če ste tudi uporabnik močnih mobilnih telefonov.

Kakšen je odgovor?


Izključitev iz omrežja - odpravite redne odmike od naprav in omejite razpoložljivost. Potreba po izklopu je tako močna, da obstaja celo državni dan odklopa, od sonca do sonca, ki se začne prvi petek v marcu.

Toda ni vam treba čakati do takrat. Poskusite izklopiti elektroniko uro prej ponoči in vsak konec tedna določite nekaj izklopljenih ur. Na začetku bo morda težko, a kot vsaka druga navada, boste sčasoma zrasli vanjo.

Po navedbah Ameriškega psihološkega združenja vam bodo ti nageljki tišine pomagali, da se sprostite, razmislite in boste celo bolj kreativni.


"Ispadnuću" brza zimska klopa ???? (September 2021).