Ste se že kdaj znašli v takšni "coni", v kateri samo prehranjujete, ne da bi bili pozorni na svoje lakote?

Preberite več o 5 enostavnih načinov za omejitev nesmiselnega prigrizka.

Vsi to počnemo. Prenajedemo, kljub temu, da smo polni; kljub dejstvu, da jih je imela naša telesa dovolj.


Kljub temu še naprej jemo mimo točke lakote. Razlogi so tako raznoliki kot vrste hrane, ki razporejajo police trgovin.

"Živimo v okolju, obdanem s hrano, in naši možgani se nenehno napajajo, da bi ga jedli," pravi dr. Susan Roberts, profesorica prehrane na univerzi Tufts in ustanoviteljica spletnega programa za upravljanje teže teže iDiet.

Nekateri krivci:


  • Precenitev izgorevanja kalorij pri vadbi

  • Preveč jemo

  • Preskakovanje spanja


  • Uživanje preveč hrane z oznako "zdrava"

  • Ne dobivamo dovolj zdravih maščob

Poglobil sem se v raziskave in intervjuval veliko zdravstvenih strokovnjakov za ta članek, ki se pojavlja v reviji Parade. Poglejte - morda boste našli nekaj načinov, kako narediti preproste spremembe svoje rutine in bržkone prenajedati na robnik!

Več hrane za razmislek:
Kako realni so vaši cilji za vadbo in hujšanje?
Kaj je na poti do vaše izgube teže?
Miti o dvigovanju teže
Pet lahkih načinov za obvladovanje nespametnega prigrizka

Ta objava je bila prvotno objavljena v mysocalledmidlife.net.