Nekatere vrste joge lahko nudijo trajne koristi bolnikom z rakom dojke, ki imajo težave s spanjem, poročajo raziskovalci.

V raziskavo je bilo vključenih 227 žensk, ki so bile podvržene kemoterapiji za raka dojke, ki so bile naključno razvrščene v eno od treh skupin. Ena skupina je vsaj dvakrat na teden vadila tibetansko jogo, druga skupina je izvajala preprost raztezni program, tretja skupina pa je bila deležna običajne nege ("kontrolna" skupina).

Udeleženci študije so bili ocenjeni en teden po koncu programa, raziskovalci pa so z njimi spremljali tri, šest in 12 mesecev pozneje.


Ženske v jogijski skupini so poročale o manj težavah s spanjem in manjši dnevni zaspanosti kot pri drugih dveh skupinah.

Težave s spanjem in utrujenost so pogoste pri bolnikih z rakom, ki se zdravijo s kemoterapijo, je povedal avtor študije Lorenzo Cohen. Je direktor programa integrativne medicine na univerzi v Teksasu dr. Anderson Cancer.

Ženskam v tibetanskem joga programu ali razteznem programu so med zdravljenjem s kemoterapijo ponudili štiri 75- do 90-minutne tečaje.


Tiste, ki se udeležujejo tibetanske joge, je učil inštruktor usposobljeni. Ženske v tej skupini so se učile nadzorovanega dihanja, vizualizacije, meditacije in držanja, spodbujali pa so jo, da doma jogirajo vsak dan doma.

"Čeprav so bili učinki tega posega skromni, je spodbudno opaziti, da so ženske, ki se ukvarjajo z jogo zunaj razreda, sčasoma izboljšale rezultate spanja," je dejal Cohen v sporočilu za medije Anderson l.

"Prejšnje raziskave so pokazale, da joga učinkovito zmanjšuje motnje spanja pri bolnikih z rakom, vendar niso vključile aktivnih kontrolnih skupin ali dolgoročnega spremljanja. Ta študija je upala, da bo odpravila prejšnje omejitve študije," je dodal.

Študija je bila objavljena na spletu 20. septembra v reviji Rak.